Tentações

Não queria deixar ninguém com fome, mas imagine só EU dando de cara com isso toda vez que vou pra cozinha? Poisé, meu irmão que é maaagro que nem presta, resolveu fazer um brigadeiro de colher e o maldito está lá, na mesa, pronto para ser comido por qualquer um (menos por mim, é claro). Hoje eu fui me dar conta que eu estou a 25 dias sem comer nenhuma porcaria doce (chocolates, bolos recheados, sorvete, brigadeiros, docinhos etc). Toda vez que tem um doce pra comer eu encaro como uma tentação e não como. Nunca pensei que tivesse essa força, viu? A primeira semana foi péssima, a segunda foi mais ou menos e agora tá tudo normal, não sinto "falta" e o corpo realmente acostuma, mas fico doida de vontade quando tem uma tentação dessas na minha cara, por exemplo. Minha dieta está indo bem, obrigada. Ontem ultrapassei a cota de pontos. Devo comer no máximo 372 pontos e a minha contagem deve ter ficado bem por esse número. Não contei meesmo os pontos, por mais que eu tenha ficado curiosa. Depois vi que foi melhor assim, podia ser que eu desanimasse. To consumindo 300 pontos por dia, pra dar uma secada boa até o casamento. Segunda feira vejo o resultado do meu sacrifício (oi?).

Vantagens:

O legal dessa dieta é que você aprende a comer direito. É uma reeducação de verdade, por que se você quer comer mais, você economiza em tudo - comendo muita salada, comendo coisas lights e por aí vai.

Se você quer comer mais ainda, o jeito é malhar, caminhar, correr....

Eu tenho um livrinho mais ou menos completo indicando os pontos da dieta e também estou me guiando pela Boa Forma, que tem uma mini tabela.

Alguns pontos eu já tenho decorados, como o do arroz, o do ovo, o da ricota e o do pão integral....assim não fica chato e não preciso toda hora da revista ou do livrinho.

Tenho um mini livro super completo, que tem as marcas, o jeito de preparação dos pratos e as calorias deles. É só olhar a caloria e dividir por 3.6, que dá o número de pontos.

Outra vantagem é que você acaba com as suas preocupações sobre jacadas. Se você jacou, é só compensar nas outras refeições, fazendo com que elas tenham um número menor de pontos.

Eu tenho um número mínimo e um máximo de pontos (300 - 372). Sendo que o 372 é o número máximo para que eu emagreça - o número depende de várias coisas como IMC, metabolismo basal, idade, peso, altura etc - consumindo 372 pontos eu já vou estar emagrecendo, mas como o meu caso é de emergência, tento ficar sempre na margem dos 300. Em dias que eu como demais, como ontem, não sofro com aquela dor na consciencia e nem fico com vontade de abandonar a dieta.

Os resultados são rápidos, principalmente se você fizer exercícios e cumprir tudo bem direitinho. Eu estou amando e a balança daqui de casa só me aponta resultados cada vez menores. Segunda feira vou me pesar pela minha balança oficial e vou ver se o final de semana me ajudou ou me prejudicou.

Outra coisa boa: pode beliscar a vontade, desde que tudo seja contabilizado. Não precisa ficar com vontade de comer e exigir muito da sua mente aquela tal força de vontade. Quer comer? coma, mas tente comer coisas que contenham no máximo vinte pontos. No meu caso, eu consumo um copo leite desnatado, maçã, banana, barrinhas de cereal, barrinhas de fruta, sucos, iogurtes lights etc.

Poisé, girls, por hoje é isso. Amanhã trago mais novidades e relato um pouco mais da minha experiência com a dieta dos pontos. Muito obrigada a todos que comentam e aos que passam aqui sem comentar. Coloquei um tempo desses o contador e já tem um pouco mais de 200 visitas. Brigada mesmo pro povo que lê e gosta das minhas besteiras. Beijo pra Vânia - muito obrigada pelos elogios e aposto que você é linda também :DD e pra Camila, que se estiver lendo, espero que isso dê a ela uma injeção de ânimo. :*****

Flacidez

A minha maior preocupação sempre foi exterminar a gordura da barriga para que os músculos pudessem aparecer. Certo. Pode parecer estranho, mas com toda essa minha 'dieta' das ultimas semanas aconteceu algo que eu não esperava que fosse acontecer: a minha querida flacidez na barriga. Quando eu visto uma calça ela está lá, aparecendo, quando eu tento encolher lá está ela de novo..então imagina o meu desespero né? Esse monte de pele que parece não ter jeito. E eu vou, faço abdominais, malho, malho, malho...mas nada. Nadinha. Minha barriga tá toda mole e eu não to conseguindo domá-la. O lado bom é que eu já não tenho mais aquela camada de gordura enorme pra queimar. Devo isso graças a minha série na academia, onde eu faço 1 hora de aeróbicos sendo dividida em 20 minutos de aquecimento+ 5 minutos depois de 3 aparelhos + 5 minutos depois de mais três aparelhos e 30 minutos depois dos abdominais.
O Primeiro dia de dieta dos pontos foi ótimo. Não ultrapassei a cota dos 300 pontos. Está sendo fácil controlar. Tenho um mini bloco pra anotar tudo o que eu como e transformar em pontos.
A noite tive muita fome, maaaas é o preço que a gente paga por querer emagrecer. Sempre senti fome quando fazia dieta e só hoje aceitei que as coisas devem ser assim mesmo. Meu estômago deve ser gigante e se eu for preenchê-lo até ficar satisfeita eu ainda vou comer muito. A fome faz parte do processo de reeducação. É o nosso corpo lutando pra não se adaptar aos novos hábitos.
Ainda na história de peso, hoje é dia de pesagem pro Dieta em Grupo. Então com certeza eu volto a noite pra postar meu desempenho.


Update: Bomba. bomba, bomba!!!! Me pesei e adivinha aí a surpresa?????? Siiim..estou na casa dos 62. Primeira meta alcançada!!!!Vocês não imaginam o quanto eu to felizzzzzz. Achava que eu não teria um resultado tão cedo, mas olhaí. Venci. :DDD To pulando de alegria aqui e hiper motivada. Agora o negócio é chegar nos 60 kilos. E vamo que vamo.

Outra coisa: Muito obrigada a todos que comentam aqui. Vou começar a adotar o sistema de comentar nos posts por que tem pessoas que não tem blog etc etc etc. Muito obrigada 4 all. Beijoss =****

Peso Estacionado e Dieta dos Pontos

Hello Girls,
Ontem estava super triste por que o meu peso não quer baixar de jeito nenhum. Estacionei, simplesmente e por mais que eu me esforce eu não perco mais nenhuma graminha. =C
Não sei se é a balança da academia..pode ser que ela esteja errada pelo fato de muita gente se pesar lá todo dia, mas ela não é do tipo de balança que erra...me pesei em algumas outras balanças e já estou com 62. Pra falar a verdade, já me sinto com esse peso. As roupas estão cabendo, as blusas estão melhores,não tem mais aquele aperta-aperta do short e da calça...Mas infelizmente, é só ilusão minha.
É triste isso.. fui pra academia, mas a minha decepção foi tão grande que não consegui ficar lá. A minha vontade era só de sair correndo e chorar ( pelo menos se eu saísse correndo ainda ia perder umas calorias, mas saí andando lentamente mesmo)
Depois de todo o drama,fiquei sem saco até pra postar aqui e fui procurar a famosa dieta dos pontos. Calculei meu número de pontos para emagrecer e hoje segui bem direitinho. Pretendo comer 300 pontos por dia - minha média de pontos para emagrecer foi de 372.5 pontos, mas reduzi pros 300 mesmo e caso eu coma um pouco mais não posso extrapolar a casa dos 370. Está indo tudo bem, estou mais animada e vou fazer de tudo pra bombar meu emagrecimento. Comprei o chá verde, mas ainda não fiz. Vou fazer e tomar sempre que der, malhar muito e fechar a boca. Muito obrigada pelos comentários. Mesmo com o peso estacionado sei que estou conseguindo, pois são 11 dias sem jacar...fora que eu não contei os de antes, que também comi direitinho.
beijossss